1、小长假之后难以恢复状态，核心原因在于：你对工作场域变得更陌生了。遗忘多日的闹钟、好久不见的同事、没联系的客户……想要恢复状态，必须重新进入你熟悉的工作场域。
2、小长假的最后一天，开始调整生物钟。假期应该得到充分的休息，如非必要，不用提前进入紧张的工作状态。你只需要调整好作息，积攒元气，等待开工。
3、最后一天，把闹钟设置为工作日的起床时间，到点就起。起床后一定要走出卧室，让身体提前进入工作节奏。如果实在太困，中午可以小憩20-30分钟。
6、结合那些对你意义重大的事，为自己设计一个小的开工仪式。比如，你非常想要给家人更好的生活，那你的开工仪式可以是“亲吻家人照片”。拿我来说，我很在乎事业上的成就感，我的开工仪式就是“摆正读者送我的礼物和信件”。
7、别小看这个动作，我甚至建议你每天都举行开工仪式。很多人日常也难以进入工作状态。这主要是因为我们太聚焦于工作本身，忽略了工作之外其他有价值、有意义的事情，需要开工仪式来唤醒。